Ken je dat? Dat je een dringende behoefte voelt om even alleen te zijn. Of dat je niet goed meer weet, wat je van iets vindt. Dan kan het zijn, dat je per ongeluk wel erg veel energie van anderen hebt toegelaten. Eerder schreef ik al eens over overprikkeling. In dit blog tips: hoe bescherm je je eigen energie?
Open
Je open stellen voor anderen, vind ik iets moois. Je maakt het mogelijk om elkaar te ervaren. Niet alleen de woorden van de ander, maar ook de sfeer. Eigenlijk gebeurt dat zo’n beetje voortdurend, wanneer mensen elkaar ontmoeten. Alleen: de één staat meer open dan de ander. En we verschillen ook in hoeveel energie we van anderen kunnen verwerken. Wanneer verstoort het?
Hooggevoelig
Mensen die hooggevoelig, of hoogsensitief zijn, staan meer open dan anderen. Er komt ontzettend veel informatie binnen bij deze mensen. Informatie over van alles. Zichtbare en onzichtbare dingen. Een rijkdom wanneer je diep aanwezig wilt zijn. En een uitdaging: hoe blijf je ook jezelf voelen, wanneer er een ‘zwembad’ aan data over je heen wordt gestort?
Gronden
Voordat ik inga op tips om je af te schermen: jezelf gegrond houden is eigenlijk het startpunt. Want met een gronding, vloeit er al zoveel energie van anderen, weg van jou. Jezelf aarden doe je bijvoorbeeld door je lichaam meer te voelen. Zoals door te eten en bewegen. Zingen, spontaan muziek maken, drummen. Simpele klusjes in het huishouden die je met aandacht doet.
Grondingsoefening
Een ander effectief en bekend hulpmiddel om te aarden is visualiseren, alsof je een boom bent. Met veel aandacht voor je wortels, die diep de aarde in gaan.
Dit werkt goed omdat iedereen wel een beeld heeft van een boom. En bomen verticaal in contact staan met hemel en aarde. En die stroming die bomen in zich hebben, hebben wij als mensen energetisch ook.
Naam
Je eigen naam is een heel belangrijk hulpmiddel, wanneer je meer bij jezelf wilt blijven. Logisch én onbekend bij velen. Met je naam ben je energetisch verbonden aan jouw wezen, jouw energie. Je zou kunnen zeggen: het is jouw adres van jouw ‘Thuis’. Waarbij je volledige naam, het meest effectief is. Dus inclusief eventuele doopnaam of -namen.
Vullen
Je kan je naam als het ware gebruiken als een soort vulling van en voor jezelf. Dus letterlijk kun je visualiseren, dat je je lichaam vult met je naam. Bijvoorbeeld door te doen alsof je een emmer vol met jouw naam over je heen giet. Je kan dit trouwens ook doen met de ruimte waar je bent. Ik raad je af om je naam door andere mensen heen te visualiseren. Daar wordt niemand beter van.
Kleur
Ook kleur kan veel doen wanneer je bij jezelf wilt blijven. Dat gaat eigenlijk heel simpel: kies een kleur die echt bij je past en je een fijn gevoel geeft. Vervolgens omring je jezelf met die kleur. Met kleding, voorwerpen, inrichting. Het kan ook met een visualisatie. Dan omring je jezelf in gedachten met die kleur.
Geur
Etherische oliën kunnen met hun geur helpen in het afschermen van jezelf. Deels door je te herinneren aan jezelf en je eigen voorkeuren. Maar ook op een energetische manier. Kruiden zoals kaneel, gardenia (Kaapse jasmijn) en munt ondersteunen hierin. Ik gebruik dit wel eens door een beetje van één van deze oliën op de binnenzijde van mijn pols te smeren.
Doseren
Ik kan nog vele andere tips geven in het afschermen. Maar het is natuurlijk minstens zo belangrijk om elke keer waar dat kan, bewust te kiezen waar je je in mengt. Met wie je omgaat, wat voor bijeenkomsten (van familiebezoek tot concert) je bezoekt. En hoeveel tijd er voor en na zit waarin je tot rust kan komen.
Bron
Tot slot: zoiets als hoogsensitiviteit is een gegeven. Je kan dat niet wegtoveren. Wat je wel kan veranderen, is hoe je met jezelf en anderen omgaat. Vooral de dieper liggende patronen, neigingen die je hebt. Best veel hoogsensitieven stellen zich extra open. Zo hebben ze dat zichzelf aangeleerd. Ooit had dat een goede reden. Maar meestal is het gezond om daar mee te stoppen.
Begeleiding
Om dat voor elkaar te krijgen is het verstandig om begeleiding te zoeken. Bij een ander of bij mij. Ik denk graag met je mee. Niet om jou mijn praktijk in te loodsen. Als iets niet echt klopt, werkt het niet goed. Het gaat mij erom, dat je vindt wat het beste is voor jou. Plan daarom gerust eens een kennismaking, gratis en vrijblijvend.
Christiaan Vroegindeweij
Energetisch therapeutMeer licht in de wereld. Dat is mijn doel. Daarom begeleid ik mensen naar een leven met meer vrijheid. Bevrijding van patronen die je niet meer dienen.